PILATES

Pilates Mat Work      Pilates Soft Tecnique      PROMOZIONI PILATES

La tecnica posturale Pilates, ideata da J.H. Pilates, trova spunti nelle discipline fisiche occidentali e spirituali orientali, ed ha lo scopo di rendere le persone consapevoli di sé e della unicità di corpo e mente: la mente concentrata sul corpo nella totale percezione del suo movimento.

I risultati: migliore postura, forma più equilibrata e armonica, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche, aiuto nella prevenzione degli infortuni. Il Metodo Pilates corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell’età matura, prepara le donne al parto ed aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza, potenzia i ballerini, migliora le prestazioni degli atleti.

Attraverso la concentrazione e la precisione si apre un dialogo interiore che guida il corpo nell’esecuzione dell’esercizio per arrivare al controllo totale di ogni movimento che diventa lento e fluido come una danza. Il controllo del baricentro restituisce al corpo la postura migliore e dà armonia e fluidità. Il respiro scandisce il ritmo naturale del movimento liberando l’energia e riducendo lo sforzo fisico e mentale.

La tecnica posturale Pilates si sviluppa in una serie di protocolli standard di esercizi, ma ogni esercizio può essere personalizzato. Sono previsti 4 livelli di apprendimento con un lavoro a difficoltà e carico graduali e progressivi: livello base – intermedio – avanzato – super avanzato.
L’esecuzione degli esercizi non necessita di una routine obbligatoria nell’uso di un attrezzo piuttosto che un altro e la personalizzazione consente di individuare il programma più adatto ad ogni singolo caso seguendo le necessità del momento. Anche gli attrezzi, estremamente versatili, possono essere velocemente modificati, aumentando o diminuendo le resistenze.

Le lezioni si svolgono individualmente o in piccoli gruppi di massimo 4 persone.
L’allenamento vero e proprio è sempre preceduto dalla lezione di valutazione individuale e da n. 3 lezioni propedeutiche. Una seduta dura 55 minuti e gli esercizi prevedono il coinvolgimento di tutti i gruppi muscolari in tutte le loro funzioni, utilizzando tutti i piani spaziali.
Molti gli esercizi, poche le ripetizioni mai lunghe e noiose.

Tecnica posturale Pilates e Riabilitazione

I protocolli della tecnica posturale Pilates utilizzati in campo ortopedico e nella rieducazione posturale sono indicati per la riabilitazione post-operatoria e funzionale dei diversi segmenti corporei: rachide (cervicale, dorsale, lombare), spalle, braccia, anche e gambe. Il lavoro sinergico dei diversi gruppi muscolari e il controllo di ogni singolo movimento nell’esecuzione degli esercizi, conduce alla graduale riduzione di dolori lombari e dorsali.

LISTINO PILATES

Percorso introduttivo - PROMO                                   80 euro

include la lezione di valutazione e n. 3 lezioni propedeutiche

n. 10 lezioni individuali                                                    500 euro

n. 10 lezioni individuali Non Disdicibili                        sconto 20%

n. 10 lezioni duetto                                                           400 euro

n. 10 lezioni duetto Non Disdicibili                                sconto 20%

n. 10 lezioni semiprivate - PROMO                              240 euro

n. 10 lezioni semiprivate Non Disdicibili - PROMO    200 euro