Lo Yoga è una disciplina antica le cui tecniche erano note fin dal 3000 a.C. e può essere considerata una “scienza della vita”.
Il termine “yoga” significa “riunificare” ciò che la nostra vita, spesso colma di tensioni, tende a separare: mente e corpo, spirito e materia.
Lo Yoga aiuta a individuare i meccanismi sottili e i legami che esistono tra il benessere psicofisico e il controllo della sfera emozionale e anche per questo è considerato la tecnica antistress per eccellenza.
Lo Yoga è adatto e fa bene un po’ a tutti e a tutte le età.

Olistica Salus propone varie tipologie di yoga: Hatha Yoga, Yoga Dinamico e Kundalini Yoga.

SONO APERTE LE ISCRIZIONI  - Lezione di prova gratuita su prenotazione allo 02 58300910.

LUNEDI	MARTEDÌ	MERCOLEDÌ	GIOVEDÌ	VENERDÌ
				ore 11.00 HATHA YOGA
	ore 18.30 HATHA YOGA	ore 18.00 YOGA DINAMICO	ore 19.00 HATHA YOGA
	ore 19.45 HATHA YOGA		ore 20.15 HATHA YOGA
ore 20.30 KUNDALINI YOGA

Il corso di Hatha Yoga che riguarda in particolare l’equilibrio e l’armonia tra il corpo e la mente e comprende varie pratiche: posizioni del corpo, controllo ed espansione del respiro, tecniche di concentrazione e di rilassamento, meditazione.
Lo Yoga fa lavorare tutto il corpo in modo armonico: con la regolare pratica la muscolatura si rimodella e le articolazioni si sciolgono. Senza forzare, né indurre meccanicamente le posizioni, lo Yoga favorisce l’ascolto profondo del proprio corpo e l’interazione fra le attitudini del corpo e il sistema nervoso, il cui buon funzionamento porta salute all’intero organismo.

Lo Yoga Dinamico è una forma di Hatha yoga nella quale l’armonia del corpo e dei movimenti è raggiunta attraverso lo spostamento e il passaggio da una posizione all’altra. Con lo Yoga Dinamico si ottiene forza, flessibilità, resistenza e allineamento.
La caratteristica dello Yoga Dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posizioni, che vengono “legate” l’una all’altra mediante movimenti di transizione e la sincronizzazione del respiro. Si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono l’allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un’ elevato grado di concentrazione mentale.

Il Kundalini Yoga è l’arte della sequenza, del ritmo e del suono. Si tratta di una disciplina che lavora attraverso sequenze di posture e movimenti ritmici con i mantra, la meditazione e il rilassamento.
Kundalini Yoga migliora il funzionamento dell’organismo, rilassa e fortifica il sistema nervoso riducendo ansia e stress. Se il corpo e la mente sono in equilibrio si può raggiungere uno stato di consapevolezza.